https://mariacamara.com/es es https://mariacamara.com/es/recursos/blog/cinco-estrategias-cultivar-resiliencia-tiempos-covid-19 <span class="field field--name-title field--type-string field--label-hidden">Cinco estrategias para cultivar la Resiliencia en tiempos de Covid-19</span> <div class="field field--name-field-mt-pst-image field--type-entity-reference field--label-hidden field__items"> <div class="images-container clearfix"> <div class="image-preview clearfix"> <div class="image-wrapper clearfix"> <div class="field__item"> <article class="media media--type-mt-mdt-post-image media--view-mode-default"> <div class="field field--name-field-media-image-2 field--type-image field--label-hidden field__item"> <div class="overlay-container"> <span class="overlay overlay--colored"> <a class="overlay-target-link image-popup" href="https://mariacamara.com/sites/default/files/2020-06/Cinco-estrategias-para-cultivar-la-Resiliencia-en-tiempos-de-Covid-19-compressor_0.jpeg"></a> </span> <img src="/sites/default/files/styles/mt_large/public/2020-06/Cinco-estrategias-para-cultivar-la-Resiliencia-en-tiempos-de-Covid-19-compressor_0.jpeg?itok=VJgq-WdH" width="1350" height="730" alt="Cinco estrategias para cultivar la Resiliencia en tiempos de Covid-19" typeof="foaf:Image" class="image-style-mt-large" /> </div> </div> </article> </div> </div> </div> </div> </div> <span class="field field--name-uid field--type-entity-reference field--label-hidden"><span lang="" about="/es/user/24" typeof="schema:Person" property="schema:name" datatype="">María Cámara Serrano</span></span> <span class="field field--name-created field--type-created field--label-hidden">Mar, 16/06/2020 - 18:45</span> <div class="clearfix text-formatted field field--name-field-mt-pst-subheader field--type-text-long field--label-hidden field__item"><h3>Mindfulness, Afrontamiento, Compasión, Cambio e Innovación. MACCI</h3></div> <div class="clearfix text-formatted field field--name-field-mt-pst-body field--type-text-with-summary field--label-hidden field__item"><p>El fenómeno Covid-19 de una forma u otra está suponiendo un acontecimiento estresante para la sociedad. Dicho esto, no cabe duda de que siendo más resilientes vamos a ser capaces de transitar este período tan excepcional que estamos viviendo en la historia de la mejor manera posible. Y no sólo sobrevivir sino crecer como personas en este proceso. </p> <p>Voy a describir los cinco factores que considero pueden ayudarnos a entrenar nuestra capacidad de resiliencia, en particular, y nuestro desarrollo como personas, en general.</p> <ol> <li>Practicar el <strong>Mindfulness</strong> o la Conciencia Plena    </li> <li>Utilizar estrategias funcionales de <strong>Afrontamiento</strong> del estrés     </li> <li>Cultivar la <strong>Compasión</strong>    </li> <li>Integrar el <strong>Cambio</strong> como parte de la vida    </li> <li><strong>Innovar</strong> de forma sistemática</li> </ol> <p> </p> <p><a alt="Cinco Estrategias para cultivar la Resiliencia&#10;en tiempos del Covid-19" class="mt-button" href="/sites/default/files/2020-06/Articulo%20Resiliencia_compressed%20%281%29.pdf">Leer artículo completo</a></p> </div> <div class="field field--name-field-mt-pst-category field--type-entity-reference field--label-hidden field--entity-reference-target-type-taxonomy-term clearfix field__item"><a href="/es/taxonomy/term/49" hreflang="es">Blog</a></div> <div class="field field--name-field-mt-pst-tags field--type-entity-reference field--label-hidden field--entity-reference-target-type-taxonomy-term clearfix field__items"> <div class="field__item"><a href="/es/taxonomy/term/58" hreflang="es">Resiliencia</a></div> </div> <section class="field field--name-field-mt-pst-comment field--type-comment field--label-hidden comment-wrapper"> <h2 class="title comment-form__title">Añadir nuevo comentario</h2> <drupal-render-placeholder callback="comment.lazy_builders:renderForm" arguments="0=node&amp;1=78&amp;2=field_mt_pst_comment&amp;3=comment" token="wcAtXyMM1m34OGiTwtPXeA4QkfKHJK0foLFbUl83lUg"></drupal-render-placeholder> </section> Tue, 16 Jun 2020 16:45:11 +0000 María Cámara Serrano 78 at https://mariacamara.com https://mariacamara.com/es/recursos/blog/cinco-estrategias-cultivar-resiliencia-tiempos-covid-19#comments https://mariacamara.com/es/recursos/blog/ciencia-proceso-hoffman-revision-estudios <span class="field field--name-title field--type-string field--label-hidden">Ciencia y Proceso Hoffman: Revisión de Estudios</span> <div class="field field--name-field-mt-pst-image field--type-entity-reference field--label-hidden field__items"> <div class="images-container clearfix"> <div class="image-preview clearfix"> <div class="image-wrapper clearfix"> <div class="field__item"> <article class="media media--type-mt-mdt-post-image media--view-mode-default"> <div class="field field--name-field-media-image-2 field--type-image field--label-hidden field__item"> <div class="overlay-container"> <span class="overlay overlay--colored"> <a class="overlay-target-link image-popup" href="https://mariacamara.com/sites/default/files/2020-06/Ciencia-y-Proceso-Hoffman-Revisi%C3%B3n-de-Estudios-compressor.jpg"></a> </span> <img src="/sites/default/files/styles/mt_large/public/2020-06/Ciencia-y-Proceso-Hoffman-Revisi%C3%B3n-de-Estudios-compressor.jpg?itok=BJWVViiW" width="1350" height="730" alt="Ciencia y Proceso Hoffman: Revisión de Estudios" typeof="foaf:Image" class="image-style-mt-large" /> </div> </div> </article> </div> </div> </div> </div> </div> <span class="field field--name-uid field--type-entity-reference field--label-hidden"><span lang="" about="/es/user/24" typeof="schema:Person" property="schema:name" datatype="">María Cámara Serrano</span></span> <span class="field field--name-created field--type-created field--label-hidden">Mié, 10/06/2020 - 18:40</span> <div class="clearfix text-formatted field field--name-field-mt-pst-body field--type-text-with-summary field--label-hidden field__item"><p>Se trata de una revisión de los estudios realizados entre 1985 y 2013 sobre el Proceso Hoffman que demuestran que participar en este programa de una semana tiene efectos positivos y duraderos en nuestra capacidad de adaptación psicológica, en particular, reduciendo el afecto negativo y aumentando el afecto positivo, la salud y el bienestar. Se ha demostrado también que el Proceso Hoffman mejora la relación con uno mismo y con la familia, y el rendimiento y la competencia emocional en el trabajo. El Proceso Hoffman está en consonancia con las principales disciplinas científicas del momento y sus técnicas concurren con métodos científicamente probados de forma estructurada y orientados a la práctica.</p> <blockquote> <p><span><span><span><strong>Cámara, M.</strong> (2014). <em>Ciencia y Proceso Hoffman: Revisión de Estudios</em>. Hoffman International Institute.</span></span></span></p> </blockquote> <p> </p> <p><a alt="Ciencia y Proceso Hoffman: Revisión de Estudios" class="mt-button" href="/sites/default/files/2020-06/HP%20Y%20CIENCIA%20-%20HII%202014%20.pdf">Leer artículo completo</a></p> </div> <div class="field field--name-field-mt-pst-category field--type-entity-reference field--label-hidden field--entity-reference-target-type-taxonomy-term clearfix field__item"><a href="/es/taxonomy/term/49" hreflang="es">Blog</a></div> <div class="field field--name-field-mt-pst-tags field--type-entity-reference field--label-hidden field--entity-reference-target-type-taxonomy-term clearfix field__items"> <div class="field__item"><a href="/es/taxonomy/term/59" hreflang="es">Proceso Hoffman</a></div> </div> <section class="field field--name-field-mt-pst-comment field--type-comment field--label-hidden comment-wrapper"> <h2 class="title comment-form__title">Añadir nuevo comentario</h2> <drupal-render-placeholder callback="comment.lazy_builders:renderForm" arguments="0=node&amp;1=77&amp;2=field_mt_pst_comment&amp;3=comment" token="f6sPwh7Joy9P-lD73xHmVSzY-USAAYFm0sPFvMgrVXM"></drupal-render-placeholder> </section> Wed, 10 Jun 2020 16:40:33 +0000 María Cámara Serrano 77 at https://mariacamara.com