Cinco estrategias para cultivar la Resiliencia en tiempos de Covid-19

MARIA CAMARA — Tue, 16 Jun 2020 16:45:11 +0000

MARIA CAMARA Mar, 16/06/2020 - 18:45

Mindfulness, Afrontamiento, Compasión, Cambio e Innovación. MACCI

El fenómeno Covid-19 de una forma u otra está suponiendo un acontecimiento estresante para la sociedad. Dicho esto, no cabe duda de que siendo más resilientes vamos a ser capaces de transitar este período tan excepcional que estamos viviendo en la historia de la mejor manera posible. Y no sólo sobrevivir sino crecer como personas en este proceso.

Voy a describir los cinco factores que considero pueden ayudarnos a entrenar nuestra capacidad de resiliencia, en particular, y nuestro desarrollo como personas, en general.

Practicar el Mindfulness o la Conciencia Plena
Utilizar estrategias funcionales de Afrontamiento del estrés
Cultivar la Compasión
Integrar el Cambio como parte de la vida
Innovar de forma sistemática

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Ciencia y Proceso Hoffman: Revisión de Estudios

MARIA CAMARA — Wed, 10 Jun 2020 16:40:33 +0000

Ciencia y Proceso Hoffman: Revisión de Estudios

MARIA CAMARA Mié, 10/06/2020 - 18:40

Se trata de una revisión de los estudios realizados entre 1985 y 2013 sobre el Proceso Hoffman que demuestran que participar en este programa de una semana tiene efectos positivos y duraderos en nuestra capacidad de adaptación psicológica, en particular, reduciendo el afecto negativo y aumentando el afecto positivo, la salud y el bienestar. Se ha demostrado también que el Proceso Hoffman mejora la relación con uno mismo y con la familia, y el rendimiento y la competencia emocional en el trabajo. El Proceso Hoffman está en consonancia con las principales disciplinas científicas del momento y sus técnicas concurren con métodos científicamente probados de forma estructurada y orientados a la práctica.

Cámara, M. (2014). Ciencia y Proceso Hoffman: Revisión de Estudios. Hoffman International Institute.

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