Taller de introducción al Mindfulness

María Cámara Serrano — Mon, 26 Jan 2026 17:40:28 +0000

Taller de introducción al Mindfulness María Cámara Serrano Lun, 26/01/2026 - 18:40

Taller vivencial en grupos reducidos para explorar, a través del mindfulness, la relación con los pensamientos, las sensaciones corporales, las emociones y la alimentación consciente.

A través de prácticas guiadas, se entrenará la atención plena a nivel somático, favoreciendo una mayor conexión con el cuerpo y sus señales; el reconocimiento y la regulación de las emociones; la capacidad de observar y relacionarse de forma más consciente con los pensamientos, reduciendo su automatismo; y el cultivo de una relación más atenta y respetuosa con la comida.

El mindfulness ofrece herramientas eficaces para desarrollar una presencia consciente que permite responder con mayor claridad y equilibrio a la experiencia cotidiana. Al entrenar la atención plena, se amplía la capacidad de autorregulación, se mejora la toma de conciencia de los propios patrones emocionales y mentales, y se fomenta una relación más saludable con el cuerpo, las emociones y la alimentación.

El taller incluye comida consciente y el silencio como parte de la práctica en un entorno rodeado de naturaleza.

Domingo, 1 de marzo de 11h A 16:00h

Bodhi Salud – Espacio de Salud Integral y Meditación
(Chiva, Valencia)

Precio - 45€ con comida incluida

Inscripciones: mcamara@cop.es

Talleres

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Fecha

Dom, 01/03/2026 - 12:00

Curso de Mindfulness y Patrones (24-26 de abril)

María Cámara Serrano — Fri, 20 Dec 2024 17:53:13 +0000

Curso de Mindfulness y Patrones (24-26 de abril)

María Cámara Serrano Vie, 20/12/2024 - 18:53

Este curso está diseñado para combinar la práctica de la meditación Mindfulness, que nos ayuda a dejar de identificarnos con nuestros pensamientos, y el trabajo con los patrones aprendidos en la infancia que suponen una interferencia para vivir en el presente y fluir con la vida. Está dirigido tanto a personas que han hecho el Proceso Hoffman como aquellas que quieren profundizar en el desarrollo personal

Objetivos

Comprender las nociones generales del mindfulness y su relación con los patrones con los que nos identificamos y que interfieren en el fluir de nuestras relaciones.
Experimentar a nivel práctico varios ejercicios de mindfulness y sus beneficios desde un contexto de retiro en la naturaleza con una dieta saludable.
Adquirir pautas básicas sobre el mindfulness como una herramienta para adquirir mayor conciencia de nuestros patrones de carácter, para aprender a regular las emociones y aumentar nuestro bienestar general.
Sentar las bases para convertir el mindfulness en una práctica habitual: aportando evidencias científicas, referencias bibliográficas y el material necesario.
La experiencia de sumergirse durante todo un fin de semana en el interior gracias al trabajo corporal, cognitivo y emocional con los patrones apoyado por el trabajo con la meditación

Contenido

1. Definición, origen y desarrollo del mindfulness y de los patrones adoptados en la infancia.

2. Efectos del mindfulness en la salud y el bienestar.

3. Mecanismos de actuación del mindfulness en:

a) tener mayor conciencia de los patrones
b) aprender a no identificarnos con ellos y a
c) identificarnos con las cualidades.

4. Ejercicios prácticos

4.1. Principios básicos del mindfulness (impermanencia, aceptación, ecuanimidad, etc.).

4.2. Exploración de los patrones actuales que nos interfieren en la vida diaria.

4.3. Práctica de caminar, comer, estirar conscientes.

4.4. Meditación en la respiración (postura física).

4.5. Movimiento libre de expresión con música.

Talleres

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Fecha

Vie, 24/04/2026 - 12:00