Taller vivencial en grupos reducidos para explorar, a través del mindfulness, la relación con los pensamientos, las sensaciones corporales, las emociones y la alimentación consciente.
A través de prácticas guiadas, se entrenará la atención plena a nivel somático, favoreciendo una mayor conexión con el cuerpo y sus señales; el reconocimiento y la regulación de las emociones; la capacidad de observar y relacionarse de forma más consciente con los pensamientos, reduciendo su automatismo; y el cultivo de una relación más atenta y respetuosa con la comida.
El mindfulness ofrece herramientas eficaces para desarrollar una presencia consciente que permite responder con mayor claridad y equilibrio a la experiencia cotidiana. Al entrenar la atención plena, se amplía la capacidad de autorregulación, se mejora la toma de conciencia de los propios patrones emocionales y mentales, y se fomenta una relación más saludable con el cuerpo, las emociones y la alimentación.
El taller incluye comida consciente y el silencio como parte de la práctica en un entorno rodeado de naturaleza.
Domingo, 1 de marzo de 11h A 16:00h
Bodhi Salud – Espacio de Salud Integral y Meditación
(Chiva, Valencia)
Precio - 45€ con comida incluida
Inscripciones: mcamara@cop.es
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