Mindfulness, Afrontamiento, Compasión, Cambio e Innovación. MACCI
El fenómeno Covid-19 de una forma u otra está suponiendo un acontecimiento estresante para la sociedad. Dicho esto, no cabe duda de que siendo más resilientes vamos a ser capaces de transitar este período tan excepcional que estamos viviendo en la historia de la mejor manera posible. Y no sólo sobrevivir sino crecer como personas en este proceso.
Voy a describir los cinco factores que considero pueden ayudarnos a entrenar nuestra capacidad de resiliencia, en particular, y nuestro desarrollo como personas, en general.
- Practicar el Mindfulness o la Conciencia Plena
- Utilizar estrategias funcionales de Afrontamiento del estrés
- Cultivar la Compasión
- Integrar el Cambio como parte de la vida
- Innovar de forma sistemática
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