Cinco estrategias para cultivar la Resiliencia en tiempos de Covid-19

El fenómeno Covid-19 de una forma u otra está suponiendo un acontecimiento estresante para la sociedad. Dicho esto, no cabe duda de que siendo más resilientes vamos a ser capaces de transitar este período tan excepcional que estamos viviendo en la historia de la mejor manera posible. Y no sólo sobrevivir sino crecer como personas en este proceso. 

Voy a describir los cinco factores que considero pueden ayudarnos a entrenar nuestra capacidad de resiliencia, en particular, y nuestro desarrollo como personas, en general.

1. Practicar el Mindfulness o la Conciencia Plena    
2. Utilizar estrategias funcionales de Afrontamiento del estrés     
3. Cultivar la Compasión    
4. Integrar el Cambio como parte de la vida    
5. Innovar de forma sistemática

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